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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care y Rethink Food se unen con Essen Health Care para brindar comidas gratuitas y pruebas COVID para las comunidades del Bronx

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Más de 2,400 comidas que se distribuirán durante cuatro semanas en esta temporada navideña

 

17 de diciembre de 2020 - A lo largo de diciembre, Fidelis Care, un plan de salud con más de dos millones de miembros en el estado de Nueva York, y la organización sin fines de lucro Rethink Food se unirán al proveedor local Essen Health Care para entregar 2,400 comidas y proporcionar pruebas de COVID gratuitas para comunidades desatendidas. en el Bronx.

El esfuerzo comenzó el 7 de diciembre y continuará los días 14, 21 y 28, de 11 a.m. a 2 p.m. Cada día, los socios de restaurantes certificados de Rethink, Mott Haven Bar & Grill y Taste So Good prepararán y entregarán comidas nutritivas que serán distribuidas por el personal de Fidelis Care en dos ubicaciones de Essen Health Care en el Bronx: 542 East 138th Street y 899 Elton Avenue. Al mismo tiempo, también se proporcionarán pruebas COVID rápidas y PCR gratuitas en ambos lugares.

La asociación subraya la dedicación y el compromiso de Rethink Food, Essen Health Care y Fidelis Care para nutrir comunidades saludables y prósperas, y es parte del esfuerzo continuo de Rethink Food para crear un cambio duradero, proporcionando comidas ricas en nutrientes para las personas afectadas por inseguridad alimentaria y apoyando a los restaurantes independientes.

“Fidelis Care se complace en asociarse con Rethink Food y Essen Health Care en este esfuerzo de base para llegar a las personas más afectadas por la inseguridad alimentaria y el COVID en las comunidades del Bronx”, dijo Pam Hassen, directora de participación de miembros. “Durante un tiempo desafiante para muchos, nos complace unirnos a Rethink y Essen Health Care para ayudar a brindar atención y apoyo en esta temporada navideña”.

"Estamos muy contentos de asociarnos con Fidelis Care y Rethink en esta importante iniciativa", dijo Sumir Sahgal, MD, fundador y director médico de Essen Health Care. Esperamos poder servir a nuestra comunidad durante todo el mes con este programa y seguir estando allí con servicios médicos vitales en el futuro ".

"Estamos muy emocionados de asociarnos con Fidelis Care y Essen Health Care para proporcionar comidas nutritivas gratuitas durante esta temporada navideña", dijo Matt Jozwiak, fundador y director ejecutivo de Rethink Food. "Existe una urgencia colectiva para crear un cambio duradero en nuestro sistema alimentario en este momento crítico. El compromiso de Fidelis Care con Rethink Food apoyará directamente la preparación de más de 2,400 comidas para las comunidades del Bronx, al mismo tiempo que apoyará a dos restaurantes locales del Bronx que forman parte del programa Rethink Certified ”.

 

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Acerca de Rethink Food:

Rethink Food es una organización sin fines de lucro cuya misión es reducir la inseguridad alimentaria mediante el desarrollo de modelos prácticos que distribuyen comidas nutritivamente densas y culturalmente sensibles para nutrir comunidades saludables y prósperas. Fundada en 2017, Rethink Food desarrolló un proceso para transformar el exceso de comida de restaurantes, cocinas corporativas y tiendas de comestibles en comidas nutritivas y distribuirlas a través de organizaciones comunitarias (CBO). Con la inseguridad alimentaria en aumento y los restaurantes enfrentando cierres generalizados durante Covid, Rethink Food aprovechó su experiencia como modelo de distribución y rescate de alimentos para lanzar Rethink Certified, un programa de asociación con un doble propósito: alimentar a las comunidades y mantener los restaurantes en el negocio, no solo en tiempos de crisis. Al proporcionar subvenciones y recursos a los restaurantes locales, pueden preparar comidas comunitarias como parte de su funcionamiento diario. Desde su lanzamiento en abril de 2020, el programa Rethink Certified ha invertido $ 10 millones en más de 35 restaurantes independientes y ha proporcionado más de 2 millones de comidas para quienes enfrentan inseguridad alimentaria. Para obtener más información, visite rethinkfood.org. Siga Rethink Food en: Instagram, Facebook y Twitter.

 

Acerca de Fidelis Care

Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2.1 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deben tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.

 

Acerca de Essen Health Care

Fundada en 1999, Essen Health Care es una creciente red de atención médica comunitaria y práctica grupal con 40 oficinas de urgencias, primarias y especializadas ubicadas en todo el Bronx. Essen emplea a más de 150 médicos de atención primaria y especializada y más de 100 médicos avanzados que brindan atención médica de alta calidad, compasiva y accesible a más de 150,0000 de los residentes más vulnerables y desatendidos del estado de Nueva York. Guiado por un modelo de atención de salud de la población, Essen tiene cinco divisiones clínicas integradas que ofrecen atención primaria, atención de urgencia y servicios especializados, así como administración de personal y atención de residencias de ancianos. Todos los servicios clínicos se ofrecen a través de telesalud, así como a través de visitas domiciliarias para personas mayores confinadas en el hogar. Essen se dedica a garantizar la calidad de la atención para todos los pacientes y el Comité Nacional de Aseguramiento de la Calidad lo ha designado como "Hogar médico centrado en el paciente de nivel 3". Visitar essenhealthcar