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Recursos para la salud cardíaca

Las personas de todas las edades deben mantener su corazón sano. Comer bien, hacer ejercicio regularmente y ver a su proveedor de atención médica pueden ayudarle a mantener su corazón sano.  Trabaje con su proveedor de atención médica y adopte buenos hábitos de estilo de vida para ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.


La enfermedad cardíaca describe afecciones relacionadas con la acumulación de placa en las paredes de las arterias. Otras afecciones incluyen arritmia (ritmos cardíacos anormales), insuficiencia cardíaca congestiva y problemas en las válvulas cardíacas.

¿Cuál es su riesgo?

Cualquier persona, incluso los niños, puede tener una enfermedad cardíaca. Puede nacer con ella, y un antecedente familiar de enfermedad cardíaca puede aumentar su riesgo.

La mayoría de las enfermedades cardíacas se presentan con el tiempo debido a malos hábitos, tales como fumar o llevar una dieta poco saludable. Tener niveles altos de colesterol, presión arterial alta o diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Hable con su proveedor sobre cómo evitar o manejar la diabetes y controlar otros factores de riesgo.

¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?

Una frecuencia cardíaca normal en reposo para adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto (bpm, por sus siglas en inglés). Recuerde que algunos factores, tales como la edad, la actividad física y la salud general, pueden afectar lo que se considera su frecuencia cardíaca normal en reposo.

Hable con su proveedor si tiene inquietudes sobre su frecuencia cardíaca.

¿De qué manera la presión arterial alta afecta la salud cardíaca?

A mayor nivel de presión arterial, mayor será el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Las causas de la presión arterial alta incluyen:

  • Diabetes
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Tabaquismo
  • No hacer actividad física regular suficiente
  • Las dietas no saludables, incluyendo cantidades altas de sodio y alcohol

Hable con su proveedor sobre cómo puede bajar su presión arterial para ayudar a evitar la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral.

¿Cómo puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?
• Coma muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces, aves de corral y pescado; evite ingerir mucha sal o azúcar
• Mantenga un peso saludable
• Haga, como mínimo, 150 minutos de actividad física por semana
• Mantenga su presión arterial, colesterol y azúcar en sangre en un nivel saludable
• No fume ni use productos de trabajo
• Siga las recomendaciones de su médico
¿Se puede tratar la enfermedad cardíaca?

Sí. Hable con su proveedor sobre cómo reducir el riesgo de enfermedad cardíaca de manera segura. También puede hablar sobre cómo establecer metas para un corazón más sano. Su proveedor también puede recetarle algún medicamento.

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

¿Cuáles son los síntomas de un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando el flujo de sangre al corazón se reduce o bloquea gravemente. Tenga en cuenta los siguientes síntomas:

  • Fatiga
  • Sudoración fría
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho
  • Mareos
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en la mandíbula, el cuello, los brazos, los hombros o la espalda

Llame al 911 si usted o alguien que conoce está teniendo un ataque cardíaco.

¿Qué puede provocar una insuficiencia cardíaca congestiva?

La insuficiencia cardíaca congestiva (CHF, por sus siglas en inglés) es una afección crónica que dificulta que el corazón bombee sangre y satisfaga las necesidades del cuerpo. Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de CHF:

  • Diabetes
  • Niveles altos de colesterol
  • Presión arterial alta
  • Dieta deficiente
  • No realizar suficiente actividad física
  • Fumar o usar tabaco
  • Tener sobrepeso o estar obeso
  • Estrés

Hable con su proveedor para saber más acerca de la CHF.

¿Qué puede provocar una arritmia cardíaca?

Una arritmia cardíaca es un latido cardíaco irregular. Los factores que pueden provocar una arritmia incluyen:

  • Nivel de azúcar en sangre demasiado bajos o altos
  • Cafeína, drogas ilegales y algunos medicamentos
  • Deshidratación
  • Niveles bajos de electrolitos, como potasio, magnesio o calcio
  • Actividad física
  • Fuerte estrés emocional o ansiedad
  • Vómitos o tos
  • Fumar
  • Consumir drogas ilegales, como cocaína o anfetaminas
  • Beber alcohol con más frecuencia y más de lo recomendado (no más de 2 tragos al día para hombres y 1 trago al día para mujeres)
  • Tomar ciertos antibióticos y medicamentos de venta libre para las alergias y el resfriado

Hable con su proveedor sobre cómo evitar las arritmias.

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Fidelis Care Refuerza la Importancia del Cuidado Dental para Niños

 


25 de Febrero de 2021 (Long Island City, NY) - En reconocimiento al Mes Nacional de la Salud Dental Infantil, Fidelis Care se une a proveedores dentales locales y socios comunitarios este mes para distribuir más de 4,000 kits dentales para niños en todo el estado de Nueva York.

Proporcionados por el socio dental de Fidelis Care, DentaQuest, los kits incluyen las herramientas clave para una buena higiene bucal (un cepillo de dientes, hilo dental y pasta de dientes) y son un recordatorio útil de la importancia de desarrollar hábitos dentales saludables en los niños a medida que crecen.

“Los chequeos dentales regulares para los niños continúan siendo importantes y pueden ayudar a prevenir problemas comunes de salud bucal como placa, caries y caries dentales”, dijo el Dr. Vincent Marchello, director médico de Fidelis Care. "Estamos aquí para alentar a los padres a cuidar bien los dientes y las encías de sus hijos desde una edad temprana y reforzar la importancia del cuidado dental a lo largo de sus vidas".

Fidelis Care quiere que los padres y cuidadores tengan la información y los recursos necesarios para ayudar a desarrollar hábitos dentales saludables para niños de todas las edades. Aquí hay algunas pautas útiles a seguir:

Para bebés:

  • Comience la higiene dental lo antes posible. Antes de que aparezcan los dientes, la boca de un bebé debe limpiarse dos veces al día, después de la primera alimentación y antes de acostarse, limpiando las encías con un paño limpio para eliminar las bacterias y el azúcar. Evite acostar al bebé con un biberón de leche. La leche o los jugos pueden acumularse alrededor de los dientes y causar caries severas.
  • Cepillarse con regularidad. Una vez que salen los dientes, los dientes de un bebé deben cepillarse dos veces al día con un cepillo de dientes pequeño de cerdas suaves y agua.
  • Revisa la pasta de dientes. Hable con el dentista o pediatra de su hijo sobre el uso de pasta de dientes a base de flúor y la aplicación de flúor en los dientes de un bebé.
  • Ir al dentista. La primera cita con el dentista del bebé no debe ser posterior a su primer cumpleaños.


Para niños:

  • Cepillarse dos veces al día. Anime a los niños a que se cepillen los dientes dos veces al día, por la mañana y justo antes de acostarse, usando pasta dental con flúor.
  • Cepíllate bien y no olvides tu lengua. Un cepillado deficiente puede ser tan malo como no cepillarse en absoluto. Los niños deben tomarse su tiempo y realizar movimientos circulares suaves, así como cepillarse la lengua con suavidad.
  • No olvide usar hilo dental. Usar hilo dental una vez al día es una excelente manera de estimular las encías y reducir la placa.
  • Considere usar enjuague bucal. El enjuague bucal puede ayudar a reducir el ácido en la boca, limpiar las áreas difíciles de cepillar y fortalecer los dientes. Un dentista puede proporcionar recomendaciones específicas de enjuagues bucales para niños.
  • Visite al dentista con regularidad. Los niños deben ver al dentista al menos dos veces al año para limpiezas y chequeos. El dentista puede ayudar a eliminar la placa y buscar caries, y detectar posibles problemas de salud bucal.


Para cuidadores:

  • Modele buenos hábitos de cepillado. Cepíllese los dientes con los niños para fomentar la técnica y los hábitos de cepillado adecuados.
  • Evite los alimentos y bebidas a base de azúcar en su dieta. Dé un buen ejemplo a los niños y ayúdelos a establecer una vida de buenos hábitos alimenticios.


La Academia Estadounidense de Odontología Pediátrica recomienda programar chequeos dentales regulares para garantizar que los niños mantengan una buena salud bucal. Los padres deben comunicarse con el consultorio dental de su hijo si tienen preguntas o inquietudes sobre la programación de una cita durante la pandemia. Puede encontrar consejos y recursos adicionales visitando https://www.fideliscare.org/Dental-Health-Month.

 


Acerca de Fidelis Care:
Fidelis Care es un plan de salud impulsado por una misión que ofrece cobertura asequible y de calidad para niños y adultos de todas las edades y en todas las etapas de la vida. Con más de 2.3 millones de miembros en todo el estado, Fidelis Care cree que todos los neoyorquinos deben tener acceso a un seguro médico asequible y de calidad. Para obtener más información, llame a Fidelis Care al 1-888-FIDELIS (1-888-343-3547) o visite fideliscare.org.