El blog de Fidelis Care

Mayo es el Mes de Concientización sobre la Artritis, un momento para crear conciencia sobre los millones de personas que viven con artritis y compartir recursos para ayudar a controlar esta condición crónica. En Fidelis Care, es nuestro compromiso ayudar a los miembros a manejar su salud con confianza, y eso incluye apoyar a las personas afectadas por la artritis.

Comprender la artritis
La artritis puede causar dolor, rigidez e inflamación en las articulaciones. La artrosis y la artritis reumatoide son las más comunes. Afecta a personas de todas las edades, y, según los CDC, casi 60 millones de adultos y niños en los EE. UU. tienen esta afección. Los síntomas varían desde molestia leve a dolor debilitante, afectando las actividades diarias y la calidad de vida.

Hacerse cargo de su salud
Vivir con artritis requiere un enfoque proactivo. A continuación presentamos algunos consejos para controlar los síntomas y mejorar la salud de las articulaciones:

• Manténgase activo: Los ejercicios de bajo impacto, como nadar, caminar o hacer yoga, reducen la rigidez y fortalecen los músculos alrededor de las articulaciones.
• Coma inteligentemente: Una dieta equilibrada rica en alimentos antiinflamatorios, como frutas, verduras y ácidos grasos omega-3, puede ayudar a controlar los síntomas.
• Trabaje con su médico: Los controles periódicos y los planes de tratamiento personalizado, que incluyan medicamentos o fisioterapia, son clave para controlar la artritis.
• Controle el estrés: Las prácticas de la atención plena y las técnicas de reducción del estrés pueden ayudar a aliviar el dolor y mejorar el bienestar mental.

La artritis puede ser parte de su vida, pero no lo define. Con la atención, el apoyo y los recursos adecuados, usted puede vivir bien y mantenerse activo.