Los resbalones y las caídas pueden ocurrirle a cualquiera. Con suerte, podremos volver a levantarnos con poco más que un moretón o un rasguño. Pero a medida que las personas envejecen, las caídas pueden tener consecuencias mucho más graves. Para los adultos mayores, las caídas son una de las principales causas de hospitalizaciones y lesiones graves.
1) Limpiar todos los caminos.
Dentro de la casa, elimine el desorden de los pasillos y las habitaciones para ayudar a reducir el riesgo de tropezarse con algo. Si necesita caminar sobre alfombras, fíjelas al piso con respaldo. Fuera de la casa, asegúrese de que los pasillos no tengan nieve ni hielo en los meses de invierno.
2) Instale buena iluminación.
La iluminación adecuada es clave, especialmente si vives con problemas de visión. Si es posible, ponga la iluminación en un temporizador para que se encienda automáticamente en un momento determinado de la noche para que sus caminos estén bien iluminados.
3) Use ropa y zapatos que le queden bien.
La ropa no debe arrastrarse por el suelo ni dificultar el caminar. Sus zapatos deben ajustarse bien y sujetar adecuadamente sus pies, especialmente si tiene problemas para caminar o vive con afecciones que afectan sus pies, como la diabetes.
4) Administre sus medicamentos.
Algunas personas que toman más de un medicamento corren el riesgo de caerse si se sientan o se levantan demasiado rápido. Para ayudar a prevenir mareos o desmayos, recuerde levantarse lentamente de una posición sentada a una de pie para ayudar a que su presión arterial se ajuste. Hable con su médico acerca de cómo sus medicamentos podrían afectar su riesgo de caídas.
5) Usar adecuadamente el equipo médico.
Muchos adultos mayores necesitan equipo médico duradero, como bastones, andadores o sillas de ruedas para poder moverse en casa.
Los miembros de Fidelis Care Medicare y Dual Advantage pueden calificar para servicios que pueden ayudarlo a evaluar su riesgo de caídas, mantener su hogar libre de riesgos de caídas y ayudarlo a vivir de manera más independiente. Si los miembros de Fidelis Care Medicare y Dual Advantage tienen preguntas sobre estos recursos, llame al 1-800-247-1447 (TTY: 711) para hablar con un representante por teléfono o programar una reunión en persona.