El blog de Fidelis Care

Dr. Vincent Marchello: Es importante hacerse un chequeo todos los años, para que su proveedor de cuidados primarios (PCP) pueda ver cualquier cambio en su salud y ayudarle a desarrollar un plan adecuado para usted. Durante el chequeo, también puede hacerle a su PCP las preguntas que tenga. Esto representará el "punto de partida" de su travesía saludable para el año. Dr. Nicole Belanger-Reynolds: No se olvide de tomar el desayuno, beber más agua y elegir comidas nutritivas con más proteínas y fibras y menos grasas saturadas, azúcares y calorías.

Enero es el mes de concientización sobre el peso saludable. Este es un buen momento para establecer resoluciones de Fin de Año centradas en la salud y para hacer cambios positivos para lograr un estilo de vida más saludable.

¿Está usted embarazada o planea quedar embarazada? El seguro médico facilita la realización de exámenes médicos prenatales y pruebas de detección. Estos pueden ayudar a que usted y su hijo por nacer se mantengan sanos.

Las personas de 60 años o más y las embarazadas no necesitan receta médica para recibir la vacuna contra el virus sincitial respiratorio (VSR) en las farmacias participantes. Las infecciones por VSR suelen ocurrir durante el otoño y el invierno. Si es elegible, debe vacunarse lo antes posible para conservar su salud.

¿Ha comenzado a sentirse triste o deprimido recientemente? Si es así, puede que padezca de un trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), un tipo de depresión que suele comenzar a finales del otoño o comienzos del invierno. Los factores como los días más cortos, menos cantidad de luz solar y los cambios en los ritmos biológicos o corporales pueden causar el SAD.